کلم پلو شیرازی

کلم‌پلو شیرازی یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که با طعم خاص و ارزش غذایی بالا، همیشه محبوب بوده است. این غذای خوش‌عطر و سالم با رعایت نکات کلیدی و استفاده از مواد تازه، می‌تواند به یکی از بهترین غذاهای شما تبدیل شود

زمان پخت : 120 دقیقه

کالری غذا : 185

مراحل پخت : 6 مرحله

مراحل پخت غذا

کلم‌پلو شیرازی یکی از غذاهای اصیل و محبوب شهر شیراز است که با ترکیبی از کلم‌پیچ، برنج، سبزی‌های معطر و کوفته‌ریزه تهیه می‌شود. این غذای سنتی به‌دلیل طعم خاص و عطر بی‌نظیر خود، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی به‌ویژه در استان فارس دارد. استفاده از سبزی‌های مخصوص کلم‌پلو مانند تره، ریحان، شوید و ترخون در کنار کلم‌پیچ، عطر و طعمی خاص به این غذا می‌بخشد.


تاریخچه کلم‌پلو شیرازی

کلم‌پلو به‌عنوان یکی از غذاهای سنتی ایرانی، در نقاط مختلف کشور با روش‌های متنوعی تهیه می‌شود. اما نسخه اصیل شیرازی آن به‌خاطر استفاده از سبزی‌های معطر و کوفته‌ریزه‌های لذیذ، کاملاً متمایز است. این غذا از گذشته‌های دور به‌عنوان یک غذای خانگی و سالم در شیراز شناخته می‌شده و به مرور زمان در سایر مناطق ایران نیز محبوبیت یافته است.

دستورالعمل های گام به گام دقیق

مواد مورد نیاز

مواد اولیه عدس‌پلو برای برنج و عدس: برنج ایرانی: ۴ پیمانه عدس: ۲ پیمانه زعفران دم‌کرده: ۲ قاشق غذاخوری نمک: به مقدار لازم برای مایه گوشتی (اختیاری): گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم پیاز: ۱ عدد متوسط زردچوبه: ۱ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه: ۱ قاشق چای‌خوری نمک: به مقدار لازم رب گوجه‌فرنگی (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری برای تزئین: کشمش پلویی: ۱ پیمانه خرما: ۱۰ عدد (اختیاری) روغن یا کره: ۳ قاشق غذاخوری خلال بادام یا پسته (اختیاری): به مقدار دلخواه

مراحل پخت غذا

طرز تهیه عدس‌پلو مرحله ۱: آماده‌سازی عدس عدس را بشویید و در قابلمه‌ای با آب بپزید تا نرم شود، اما نباید له شود. (زمان پخت حدود ۳۰ دقیقه است.) عدس پخته را آبکش کنید و کنار بگذارید. مرحله ۲: آماده‌سازی برنج برنج را بشویید و با کمی نمک خیس کنید (حداقل ۳۰ دقیقه). برنج را در آب جوش بریزید و اجازه دهید نیم‌پز شود. سپس آن را آبکش کنید. مرحله ۳: مایه گوشتی (اختیاری) پیاز را خرد کرده و در کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود. گوشت چرخ‌کرده را اضافه کنید و همراه با زردچوبه، فلفل سیاه و نمک تفت دهید تا کاملاً سرخ شود. در صورت تمایل، رب گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و چند دقیقه دیگر تفت دهید. مرحله ۴: ترکیب و دم‌کردن ته قابلمه روغن بریزید و از ته‌دیگ دلخواه (نان یا سیب‌زمینی) استفاده کنید. لایه‌ای از برنج و سپس لایه‌ای از عدس را در قابلمه بریزید. در صورت استفاده از مایه گوشتی، آن را نیز بین لایه‌ها اضافه کنید. این مراحل را تکرار کنید تا مواد تمام شود. در انتها زعفران دم‌کرده را روی برنج بریزید. قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید عدس‌پلو حدود ۴۵ دقیقه دم بکشد. مرحله ۵: آماده‌سازی کشمش و خرما کشمش را با کمی روغن تفت دهید تا نرم شود. در صورت استفاده از خرما، هسته آن را جدا کرده و در روغن کمی تفت دهید. مرحله ۶: سرو عدس‌پلو عدس‌پلو را در ظرف مناسب سرو کنید. با کشمش، خرما و خلال بادام یا پسته تزئین کنید. در صورت تمایل، مایه گوشتی را کنار یا روی عدس‌پلو قرار دهید. نکات کلیدی برای تهیه عدس‌پلو پخت عدس: عدس نباید بیش از حد پخته شود تا له نشود و بافت خود را حفظ کند. برنج ایرانی: استفاده از برنج ایرانی مانند طارم یا هاشمی عطر و طعم غذا را افزایش می‌دهد. زعفران: استفاده از زعفران دم‌کرده عطر و رنگ عدس‌پلو را بی‌نظیر می‌کند. تزئین: استفاده از کشمش، خرما و خلال بادام یا پسته جلوه‌ای زیبا به عدس‌پلو می‌دهد و طعم آن را متعادل می‌کند. مایه گوشتی: اضافه کردن مایه گوشتی به عدس‌پلو کاملاً اختیاری است و برای طعم و پروتئین بیشتر استفاده می‌شود.